PSICOLOGÍA




Sabemos que estamos atravesando una situación difícil donde las emociones están a flor de piel y muy intensas. Es probable que la ansiedad por saber qué sucederá se aumente y se salga de control, es por eso que se hace importante que identifiques como se manifiesta y qué hacer si sucede. 
La ansiedad se puede manifestar con :
🔹Falta de sueño. 
🔹Sentir que se te va la respiración. 
🔹Preocupación por lo que puda suceder 
🔹 Dolor de cabeza. 
🔹Falta de paciencia 
🔹 Ataques de pánico. 

Cómo lo manejamos? 
🔸Habla con alguien sobre cómo te sientes 
🔸Maneja la respiración. 
🔸Maneten horarios de sueño 
🔸Realiza actividades que te gustan. 
🔸Trata de cambiar los pensamientos negativos por pensamientos positivos. 
🔸Pide ayuda cuando lo necesites. 

Espero que te haya servido. 

Departamento de psicorientacion CDP San Marcos












11 comentarios:

  1. Que hay que quedarse en casa, que esto no es unas vacaciones, de vez en cuando jugar, ver películas y lo mas importante hacer las guías y cuidarse mucho

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  2. El Coronavirus nos ha demostrado que podemos vivir sin muchas cosas también nos ha demostrado la importancia de nuestras clases presenciales compartir con nuestros compañeros y profesores MELANI BARON BUITRAGO GRADO 6

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  3. Al inicio las clases virtuales nos produjo dificultad tanto a los niños como a nosotros como padres porque no teníamos mucho conocimiento de la tecnología pero poco a poco hemos aprendido de la mano de los profesores a salir adelante y seguir cumpliendo con las obligaciones de entrega de talleres y en las clase virtuales, a los niños les hace falta su colegio, los compañeros y profes pero si seguimos con el autocuidado y confiando en Dios podremos volvernos a ver.

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  4. Que tenemos que organizarnos aunque se difícil tenemos que acostumbrarnos a esta nueva forma de vivir y también nos hace valorar más la vida y nos enseña a disfrutar a nuestra familia, amigos y profesores

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  5. la verdad es que aveces no aguanto tanta tareas pero voy a tratrar de hacer una rutina u horario
    gracias profes por entendernos

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  6. Bueno para mi no fue fácil estar en las clases virtuales me sentí algo estresada, pero ya cuando lo empeze asimilar me gustó mucho la forma de enseñar las cosas buenas y vivir unas nuevas experiencias.lo malo cuando la señal molesta y a veces es estresante .

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  7. Buena la verdad las treas me estresan mucho ya que uno termina las que le ponen ya empieza con las otras pero yo hago lo posible de completarlas, y que hay que cuidarce mucho y que aveces descansar

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  8. El vídeo trata de que debemos adaptarnos a lo que estamos viviendo y cumplir con nuestras tareas, aunque aveces sentimos que son muchas y no tenemos tiempo para jugar, pero esa es nuestra responsabilidad.

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  9. Buen día, el vídeo es muy ilustrativo de la situación que vivimos actualmente, es importante saber que todo va a pasar y que esta situación nos trajo aprendizaje. Debemos ser agradecidos con lo que tenemos hoy,vivir el presente y disfrutarlo al máximo pues es lo único que tenemos seguro y es el momento real, el hoy.

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  10. Que hay que quedarse en casa para que no se nos pegue ese covid y protegernos de la pandemia

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  11. yo si me sentí identificado con emma

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